Pull Ups - Курс подтягиваний н

पुल अप्स - क्षैतिज पट्टीवरील पुल-अप अभ्यासक्रम एक प्रोग्राम आहे ज्याच्या आधारे आपण आपली सामर्थ्य आणि मागच्या स्नायूंचा विकास करू शकता पुल अप्स - क्षैतिज पट्टीवरील पुल-अप कोर्स आपला वैयक्तिक पुल-अप ट्रेनर आहे.

अनुप्रयोगात खालील कार्यक्षमता समाविष्ट आहेत:

💪🏻- 8 पातळी, वेगळ्या स्तरावरील प्रशिक्षणासाठी

💪🏼- द्रुत आकडेवारी (आपल्या सद्यस्थितीतील पुल-अपची सरासरी पातळी)

💪🏽- अयशस्वी प्रशिक्षण बाबतीत प्रोग्राम बदलण्याची क्षमता

💪🏾- अधिक तपशीलवार सिद्धांत शिकण्यासाठी माहितीपूर्ण युनिट

प्रोग्रामचे नियमः वर्कआउट्स सुरू करण्यापूर्वी, चाचणी घ्या. एका वेळी आपण किती पुल-अप करू शकता हे निर्धारित करण्यासाठी चाचणी आहे. आता, परीक्षेच्या निकालावर आधारित, एक प्रोग्राम निवडा आणि प्रशिक्षण सुरू करा. विश्रांतीसाठी टाइमर कॉल करण्यासाठी प्रत्येक दृष्टिकोनानंतर बटण दाबा (शिफारस केलेल्या वेळेस विश्रांती घ्या किंवा आपल्या भावनांनुसार बदल करा). विश्रांती आणि योग्य पोषण आहार घ्या.

उदाहरणः चाचणीमध्ये आपण 10 पुल-अप केले. सूचीमधून 9-11 वेळा एक प्रोग्राम निवडा. पुनर्प्राप्तीसाठी चाचणीनंतर 2 दिवस विश्रांती विसरू नका.

हा कोर्स सरासरी जास्तीत जास्त व्यक्तीसाठी बनविला गेला आहे. अर्थात, असे परिणाम प्राप्त करण्यासाठी गांभीर्याने कार्य करावे लागेल, परंतु हे काल्पनिक नाही, तर एक वास्तविक सूचक आहे. आमच्या अनुप्रयोगासह, आपले वर्कआउट्स आयोजित करणे अधिक सुलभ होईल.

बरेच लोक 10 पेक्षा कमी वेळा खेचतात आणि जवळजवळ कोणीही 15 पेक्षा जास्त वेळा वर खेचू शकत नाही. आमच्या प्रशिक्षणाबद्दल धन्यवाद, आपण हा निकाल वाढवू शकता. आमचा प्रोग्राम अशी रचना केला आहे की प्रत्येकजण अधिकाधिक साध्य करू शकेल.

फक्त अर्जाच्या सूचनांचे अनुसरण करा आणि फक्त एका आठवड्यात आपल्याला त्याचा परिणाम वाटेल.